Konzentration
Diese Zusammenstellung von Arbeitsblättern fasst als eine Art "Klammer" die über verschiedene Teilbereiche dieser Arbeitsblätter verstreuten Informationen zum Thema Konzentration zusammen, wobei auch Links zu externen Sites hinzugenommen werden. Einige der Texte wurden den vom Autor verfassten Arbeitsblättern des Instituts für Pädagogik und Psychologie der Johannes Kepler Universität Linz entnommen und adaptiert.
Was ist Konzentration?
Konzentration ist der Wortbedeutung nach die Sammlung, Vereinigung (z.B. der Gedanken) um einen Mittelpunkt und leitet sich aus den lateinischen Wortbedeutungen der Vorsilbe "con-" (zusammen) und des Wortes "centrum" (Mitte, Mittelpunkt) ab. Alltagsbeobachtungen zeigen, daß die Leistungsfähigkeit des Gehirns, insbesondere für das Speichern neuer Inhalte, großen Schwankungen unterworfen ist, wobei immer wieder Phasen verminderter Merkfähigkeit auftreten, die wiederum von Perioden erhöhter Leistungsbereitschaft abgelöst werden. Beginn und Ende solcher Zyklen bleiben uns aber leider verborgen und werden nur bei großer Selbstachtsamkeit erkennbar. Unsere Konzentration beim Lernen und beim Arbeiten ist daher nie konstant, sondern Schwankungen unterworfen. Man spricht dann manchmal auch von Konzentrationsstörungen oder Konzentrationsschwächen, also begrenzte Störungen der Aufmerksamkeitsfähigkeit (z.B. Störung der selektiven Aufmerksamkeit, Störung der geteilten Aufmerksamkeit, Störung der Aktivierung), als Teilleistungsstörungen und manchmal auch als übergeordnete psychische Erkrankungrn (Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung bzw. hyperkinetische Störung).
Überblick Hypertext "Konzentration"
- Wissenschaftliche Grundlagen
- Aktivierungsniveau und Konzentration
- Basisübung für Meditationseinsteiger
- Progressive Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Isometrische Übung
- Konzentrationsübungen
- Entspannungsübungen
- Weitere Entspannungs- und Konzentrationsübungen
- Übungen zur Selbstachtsamkeit
- Methoden der Stressbewältigung
- Hypertext: Konzentration im Studium
mit Übungen zur Konzentrationssteigerung
Ergänzende empfohlene Literatur
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