Bitte bewerten Sie jede der acht Situationen wie folgt
- „würde nie einschlafen“ = 0 Punkte
- „würde kaum einschlafen“ = 1 Punkt
- „würde möglicherweise einschlafen“ = 2 Punkte
- „würde mit großer Wahrscheinlichkeit einschlafen“ = 3 Punkte
- Sitzen und Lesen
- Fernsehen
- Sitzen an einem öffentlichen Ort (z.B. Theater, Sitzung, Vortrag)
- Als Beifahrer im Auto während einer Stunde ohne Halt
- Hinlegen am Nachmittag, um auszuruhen, wenn es die Umstände erlauben
- Sitzen und mit jemandem sprechen
- Ruhig sitzen nach dem Mittagessen ohne Alkohol
- Im Auto beim Stopp an einer Verkehrsampel während einiger Minuten
Bei mehr als 10 Punkten sollte man sich an einen Hausarzt wenden.
Quelle: Jürgen Zulley u. a.: Die kleine Schlafschule“. Herder.
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