[werner.stangl]s arbeitsblätter 

Test der Stressbelastung

Beantworten Sie bitte alle Fragen, indem Sie bei jeder Frage eine der drei Alternativen ankreuzen.

Ja

Gelegent-
lich

Nein

1. Wiegen Sie mehr als 10% über Ihrem Normalgewicht?

2. Essen Sie oft Süßigkeiten?

3. Essen Sie viel fetthaltige Nahrung?

4. Bewegen Sie sich selber wenig?

5. Rauchen Sie mehr als fünf Zigaretten täglich?

6. Rauchen Sie mehr als 20 Zigaretten täglich?

7. Rauchen Sie mehr als 30 Zigaretten täglich?

8. Trinken Sie täglich mehr als drei Tassen starken Kaffee?

9. Schlafen Sie zu schlecht oder zu wenig?

10. Fühlen Sie sich morgens wie "erschlagen"?

11. Nehmen Sie Beruhigungs-, Schlafmittel oder Psychopharmaka?

12. Bekommen Sie leicht Kopfschmerzen?

13. Sind Sie stark wetterfühlig?

14. Haben Sie leicht Magenschmerzen, Verstopfung oder Durchfall?

15. Bekommen Sie leicht Herzschmerzen?

16. Sind Sie sehr lärmempfindlich?

17. Beträgt Ihr Ruhepuls über 80 Schläge pro Minute?

18. Bekommen Sie leicht feuchte Hände?

19. Sind Sie oft aufgeregt, hektisch, unruhig?

20. Lehnen Sie innerlich Ihre Arbeit oder die Schule ab?

21. Mögen Sie Ihren (Klassen-)Lehrer oder Chef nicht?

22. Sind Sie mit Ihrer Situation unzufrieden?

23. Ärgern Sie sich schnell?

24. Regen Sie Ihre Mitschüler oder Mitarbeiter auf?

25. Sind Sie in Ihrer Arbeit sehr penibel?

26. Sind Sie sehr ehrgeizig?

27. Haben Sie bestimmte Ängste oder belastende Zwänge?

28. Werden Sie leicht ungeduldig?

29. Fällt Ihnen das Entscheiden schwer?

30. Sind Sie neidisch oder missgünstig?

31. Werden Sie schnell eifersüchtig?

32. Empfinden Sie die Schule oder Ihre Arbeit als schwere Belastung (Druck)?

33. Stehen Sie oft unter zeitlichem Druck?

34. Leiden Sie unter Minderwertigkeitsgefühlen?

35. Sind Sie gegenüber anderen Menschen misstrauisch?

36. Haben Sie wenig Kontakt zu Mitmenschen?

37. Können Sie sich an kleinen Dingen des Alltags nicht mehr mehr?

38. Glauben Sie, dass Sie ein Pechvogel oder Versager sind?

39. Fürchten Sie sich vor der Zukunft (Freundschaft, Familie, Beruf)?

40. Fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen?

Summe

--> Zur Auswertung !

Siehe dazu auch die Arbeitsblätter

Quelle: http://paedpsych.jku.at:4711/LEHRTEXTE/InformationenrundumsLernen.html (02-10-23)



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